반응형 중년멘탈관리1 🌟 중년의 품격, 갱년기 관리법 - 건강한 중년을 위한 필수 가이드 👋 왜 중년의 건강 관리가 중요한가요?🌱 중년은 인생의 전환점입니다40대 중반부터 60대 초반까지의 시기는 흔히 ‘중년’이라 불리며, 신체적·정신적 변화가 크게 일어나는 시기입니다.이 시기에는 다음과 같은 생물학적 전환점이 찾아옵니다:기초대사량의 감소: 30대 후반부터 서서히 떨어지기 시작한 대사량이 중년에 들어서며 급격히 감소합니다. 이는 체중 증가와 지방 축적을 쉽게 유발합니다.호르몬 변화: 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 분비가 감소하면서 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 기분 변화, 피로감, 수면장애로 이어질 수 있습니다.근육량 감소와 골밀도 저하: 활동량이 줄어들고 노화가 진행되면서 자연스럽게 근육과 뼈의 건강이 약해집니다. 이는 낙상 위험 증가와 직결됩니다.❤️ 예방이 곧 최.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
